forma treningu mająca na celu wzmocnienie określonych partii mięśniowych przy jednoczesnym rozciągnięciu i zwiększeniu zakresu ruchu oraz poprawie funkcji oddechowych. Te czynności
w konsekwencji prowadzą do korekty postawy oraz wszelkich asymetrii ciała i rotacji, co przekłada się na ustąpienie problemów bólowych.

forma treningu mająca na celu zwiększenie metabolizmu oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. trening przeprowadzamy w zależności od potrzeb w siłowni, na wolnym powietrzu lub sali treningowej

Popularna forma treningu mająca na celu zwiększenie siły, sprawności ogólnej i wydolności.
w zależności od celu klienta ten trening przeprowadzamy w siłowni lub w formie zajęć na wolnym powietrzu

Tą formę treningu stosujemy, skojarzoną z zabiegami fizjoterapii i masażu tkanek jako terapię wielokierunkową. Ma ona na celu usprawnić człowieka na tyle, by codzienne czynności nie sprawiały mu problemu. trening funkcjonalny eliminuje również ryzyko nawrotu problemów bólowych oraz kontuzji.  jest doskonałą formą treningu dla seniorów.

trening mający na celu kompleksowe przygotowanie klienta do ciężkich testów sprawnościowych w siłach specjalnych. w tym celu połączymy trening wytrzymałości,  siły maksymalnej, wytrzymałości siłowej oraz mocy funkcjonalnej. niezbędna będzie również suplementacja i przygotowanie "szczytu formy" w okresie przewidywanej daty testów. 

Przygotowanie do najcięższych form wytrzymałości sportowej wymaga dużego, pod względem objętościowym, a jednocześnie idealnie dobranego pod zawodnika treningu. w parze z takim wysiłkiem musi iść odpowiednia ilość wypoczynku oraz odpowiednio dobrana suplementacja. zajmiemy się tym byś był w stanie pokonać własne granice

Biegi ocR to niezwykle wymagająca forma rywalizacji sportowej łącząca wytrzymałość oraz siłę. Przygotujemy cię do tego kompleksowo, łącząc wszystkie elementy które w takim przygotowaniu powinny być zawarte. zadbamy też o plan suplementacji oraz regeneracji